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感冒生病，多喝熱水；生理期疼痛，多喝熱水；胃不舒服，多喝熱水......這聽起來像“渣男語錄”的關(guān)心語，其實并非空穴來風。水是人體的重要組成部分，一切生理功能都必須有水的參與，水在人體無法自身合成、無法儲存，但是又無時無刻在消耗，所以我們每天都必須補充適量的水分。

尤其是進入秋季，早晚溫差大，空氣中水分減少，口渴咽干、皮膚干燥等現(xiàn)象隨之而來，即使喝一大杯水，也不解渴，所謂秋燥便是這樣。秋燥耗傷陰津，導致皮膚干燥和體液大量丟失。按照醫(yī)學要求，正常人除三餐外，一天還需要另外補充約1500毫升的水，如果是用容積200ml的水杯，那么每日7~8杯水一般來說是合適的，足量飲水有利于健康，但水也不是喝得越多越好，具體也要結(jié)合個人實際情況而定。

平日里我們需要多喝水之外，還要會喝水，養(yǎng)成按時喝水的好習慣。每天早上起床可以空腹先喝1杯溫水，不宜過冷；吃飯前半小時喝一杯溫水，可以增加飽腹感，有助于減肥；在高溫、勞動或運動、大量出汗等條件下，由于機體出汗量使失水量變化大，故飲水量適當也要增加；喝水速度不宜過快，應該適中，這樣身體才能更好的吸收水分。

那什么樣的水是健康的水，適合我們長期飲用呢？健康好水的定義：不含任何有害人體健康的物理性、化學性和生物性污染；含有人體所必需的適量的礦物質(zhì)及微量元素；水呈負電位，可以清除自由基；應呈現(xiàn)弱堿性（PH值為7.35~8）；水中含有足夠的溶解氧（5mg/L）等。另外，有研究表明，長期飲用氘含量高的重水，對人體的代謝和酶系統(tǒng)等都會造成不良的影響，水中氘值越低，對人體健康就越有利，所以低氘水才是對我們身體有益的飲用水。雪都冰泉作為國內(nèi)高端飲用水品牌，低氘水中的氘含量均值達到了-120‰，氘值最低可達-150‰，是目前國內(nèi)發(fā)現(xiàn)氘值最低的天然低氘水之一，可作為日常用水長期飲用。除了天然低氘特性之外，雪都冰泉低氘水還含有低鈉、弱堿、低礦化度等，長期飲用有益于人體健康。

水質(zhì)決定體質(zhì)，體質(zhì)決定健康。秋季是補水黃金期，燥熱天氣，排汗量多，是身體補水的最佳時刻，但多喝水，不如會喝水，會喝水不如喝好水，喝好水當然優(yōu)選雪都冰泉低氘水！